Você sabe o que é bloqueio emocional? Identificar essas barreiras pode ser um verdadeiro desafio para muitas pessoas.
No entanto, embora seja muito difícil, a melhor escolha é sempre buscar entender os porquês por trás das barreiras e emocionais e montar planos para superá-las.
Neste artigo, nós vamos auxiliar você nesse processo de identificação. Continue a leitura!
O que é bloqueio emocional?
O bloqueio emocional nada mais é do que uma defesa do nosso inconsciente para nos proteger do sofrimento. Esse tipo de bloqueio pode ser desenvolvido tanto em contextos pessoais quanto profissionais.
Para entender o que é bloqueio emocional, imagine que você está em um campo de batalha, recebendo ataques seguidos das forças inimigas, o que te leva a sofrer vários ferimentos.
Então, no meio de toda aquela confusão, você encontra um escudo que impede que os ataques atinjam você. O bloqueio emocional age mais ou menos assim.
Nem sempre esse tipo de bloqueio é positivo, pois de certa forma impede o indivíduo de se desenvolver. Para todo mundo é difícil lidar com situações difíceis e emoções negativas. Porém, manter-se escondido no abrigo criado pelo bloqueio emocional não contribui para realizar seus sonhos.
Ele é uma defesa do nosso inconsciente que age para evitar o sofrimento. Entretanto, embora passemos a vivenciar as experiências ruins de forma menos direta, não significa que deixam de nos machucar ou causar incômodo.
Lidar com a parte ruim das coisas é difícil. Especialmente quando estamos vivenciando aquilo pela primeira vez e não contamos com uma estrutura emocional sólida e compreensão total do que está acontecendo.
Nessas situações é que as barreiras emocionais surgem, nos dando a falsa impressão de que estamos lidando bem, quando na verdade estamos fugindo dos problemas.
O grande x da questão é que os bloqueios emocionais são encarados pelo corpo como organismos estranhos, podendo evoluir para doenças físicas. Afinal, se a mente sofre, o corpo também padece.
Sintomas do bloqueio emocional
A forma mais efetiva de identificar que se tem um bloqueio emocional é conhecer alguns dos seus principais sintomas.
A seguir listamos alguns dos mais recorrentes. Podemos notar alguns sinais de que estamos sofrendo com bloqueios emocionais:
- Evitar a todo custo pessoas ou situações que exijam traquejo social;
- Aumento da ansiedade e estresse frente a situações novas;
- Falta de interesse;
- Sentir emoções negativas constantemente;
- Constante dificuldade para tomar decisões.
O que pode causar o bloqueio emocional?
Existem diversas razões por trás da criação de bloqueios emocionais. Obviamente, cada pessoa apresenta gatilhos diferentes que desencadeiam o problema. Mas em linhas gerais existem motivos recorrentes. Veja alguns exemplos:
Problemas de autoestima
Uma pessoa que avalia a si mesma constantemente de forma negativa pode desencadear uma série de medos e bloqueios. Inclusive, a baixa autoestima pode levar a outros problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, fobias, dependências, doenças emocionais, entre outros.
Para melhorar a autoestima é importante se dedicar ao autoconhecimento. Conheça melhor a si mesmo e entenda quais são seus pontos fortes e aqueles que podem ser melhorados.
Também é preciso ser realista em relação às expectativas, apesar de ser positivo estabelecer metas ousadas, devemos prestar atenção se podemos ou não realizá-las. Entenda que a perfeição não existe e que os erros servem para nos ensinar a ser pessoas melhores. Procure ajuda profissional.
Vivências anteriores
Todo mundo passa por experiências desagradáveis ao longo da vida. Contudo, algumas pessoas acabam paralisadas pelo medo de ter que enfrentar esse tipo de situação novamente. É importante dizer que não é apenas na esfera profissional que podem surgir bloqueios decorrentes de experiências traumáticas. No contexto pessoal também podem surgir esses freios psicológicos.
Uma pessoa que, por exemplo, viveu um relacionamento amoroso conturbado pode ter dificuldade para se relacionar novamente. O seu inconsciente pode criar uma barreira que a impede de iniciar o processo de conhecer ou estabelecer um relacionamento com outras pessoas. Sempre existe o receio de que o mesmo se repita.
Medo da rejeição
Ser rejeitado é algo que pode gerar grande sofrimento e impedir a pessoa de realizar algumas atividades. Por exemplo, alguém que passou por diversos processos seletivos sem ser contratado, pode desenvolver um bloqueio emocional por acreditar não ser bom o bastante. O mesmo vale para alguém que enfrentou dois ou mais términos de relacionamento em pouco tempo.
Quais as consequências do bloqueio emocional na vida de alguém?
Imagine a seguinte situação: você está cansado do seu atual trabalho, não se enquadra mais na rotina organizacional da empresa, não consegue se entender com os líderes e recebeu uma boa proposta para sair do local em que está.
No entanto, mesmo querendo muito, existe alguma coisa que prende você ao seu trabalho atual. É assim que o bloqueio emocional age em nossas vidas. Ele nos torna reféns dos nossos próprios medos.
No caso do exemplo, o bloqueio emocional impede de se desprender da rotina tóxica porque no fundo existe o medo de não dar certo profissionalmente em outra empresa. É como se você se prendesse a uma tábua de segurança.
Em outras palavras, o bloqueio emocional impõe sobre as pessoas crenças limitantes.
Como dissemos quando mencionamos o que é bloqueio emocional, as suas causas em geral estão ligadas a acontecimentos traumáticos de algum momento chave da vida.
A criança que passou por dificuldades na hora de apresentar um trabalho de aula, possivelmente será um adulto com medo de falar em público.
Ou seja, o problema traz várias consequências negativas, atrapalhando relacionamentos e, até mesmo, o crescimento profissional.
Sintomas físicos
Em muitos casos o bloqueio emocional pode causar sintomas físicos, já que o natural para o corpo humano é sentir e quando isso não acontece ele se expressa de outras formas, como:
- dores musculares;
- insônia;
- falta ou excesso de apetite;
- mãos suadas;
- taquicardia.
Como lidar com o bloqueio emocional?
Para lidar com o que é bloqueio emocional, o primeiro passo é admitir a sua existência! Compreender que existe um problema é fundamental para seguir em frente.
Não ignorar as feridas que adquirimos ao longo da vida é fundamental para trabalhar os problemas de ordem emocional.
Não terceirize a responsabilidade
A responsabilidade é sua! É claro que é sempre importante contar com uma rede de apoio, mas o protagonismo da sua vida é seu. Assuma a responsabilidade por seus momentos de raiva, tristeza e felicidade.
Permita-se sentir as emoções
Se permitir receber e expressar emoções é verdadeiramente libertador, embora alguns padrões culturais nos digam o contrário.
Quando você sente, fica mais fácil entender quais são as causas das emoções e quais as melhores maneiras de lidar com elas.
Se dedique a sua recuperação
Invista em ficar bem, leve o tempo que levar. Buscar as mudanças pode ser doloroso no princípio, mas é um processo necessário e que vai trazer muitos frutos positivos.
Inteligência emocional: sua grande aliada
Para enfrentar e superar bloqueios emocionais é interessante trabalhar o desenvolvimento da sua inteligência emocional. Esse conceito da Psicologia refere-se à capacidade de lidar com as próprias emoções e com as emoções alheias.
O indivíduo se torna capaz de reconhecer suas próprias emoções e a forma como reage a elas. A partir dessa compreensão, passa a agir mais racionalmente, evitando que as emoções o conduzam a tomar decisões ruins. Uma pessoa que desenvolve essa capacidade se torna mais preparada para lidar consigo mesma e com aqueles à sua volta.
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