Para melhorar qualquer aspecto da sua vida é preciso desenvolver o autoconhecimento. Como exemplo desses, podemos citar:
• O lado afetivo
• Profissional
• Transtornos de ansiedade
• Depressão
• Síndrome do pânico
• Transtornos de personalidade
• Parafilias
É necessário tornar consciente comportamentos que muitas vezes preferimos ignorar do que tentar muda-los, porque há uma razão de nos comportamentos do jeito que nos comportamos. Porém, na maioria das vezes, não temos consciência que alguns comportamentos nos prejudicam mais do que nos ajudam.
O que é autoconhecimento?
O autoconhecimento, é a consciência de comportamentos quanto ao controle ambiental, ser capaz de discriminar e descrever seus comportamentos. Saber a nível consciente o que controla seu comportamento e tudo o que está relacionado a ele.
A pessoa desenvolve o autoconhecimento expressando o conhecimento de seu próprio comportamento.
Então, o que é conhecer a si mesmo? É saber discriminar seus próprios comportamentos, saber por que você está agindo de certa forma. Na terapia, o paciente aprende a se auto observar e se autodescrever, e assim desenvolve uma maturidade emocional, em que aprende a escolher qual comportamento ele quer ter.
O que é saúde emocional?
A saúde emocional é a harmonia entre ação, pensamento e sentimento. O ser humano tem várias áreas de relacionamento, como relação familiar, relação amorosa, relação espiritual, relação de trabalho, relação de amizade, e relação consigo mesmo.
Em cada área, o ser humano, para interagir com outro, precisa de várias ações, pensamentos e sentimentos. Os comportamentos acontecem na interação do organismo (ser humano) com o ambiente (relacionamentos).
Ou seja, para ter saúde emocional você precisa interagir com seus vários relacionamentos de uma forma que traga benefício para você e a outra pessoa.
Como promover o autoconhecimento?
Há uma diferença entre sentimento e sobre o que falamos que sentimentos. Os sentimentos vêm seguido de algo que aconteceu (por exemplo: “Descobri que perdi o emprego e fiquei triste, fiquei com raiva). Quando conversamos com um amigo sobre determinado assunto e ele não gosta do assunto, é “grosso” conosco, é esperado que em um próximo encontro não toquemos nesse assunto.
De forma simples, é aqui que adquirimos o autoconhecimento, ter em mente a consciência que se eu falar com meu amigo sobre aquele assunto, ele será grosso comigo e assim poderemos brigar, portanto eu evito esse assunto, ou até posso descobrir outras maneiras de abordar o conteúdo que traz desconforto para ele, e se necessário, abordar o assunto de outra forma, caso ele precise que eu o ajude.
Aprendemos que nós podemos ter consciência de nossos comportamentos, e mais, podemos aprender a controla-los.
O Autoconhecimento nos traz conhecimento de diversos sentimentos, tanto nossos quanto de outros. O saber descrever o próprio comportamento, é totalmente diferente de apenas se comportar de certa maneira.
Promovendo o autoconhecimento
Já pensou como seria se você soubesse o porquê você se comporta da forma que se comporta?
Se trazemos a nível consciente nossos comportamentos que nos impedem de ter um bom relacionamento no trabalho, de ter uma rotina mais organizada, e assim mudarmos a ponto de ter um dia mais produtivo, de saber qual é o limite das “coisas” que eu consigo fazer em um dia, ou quais dias da semana é melhor fazer, como por exemplo: “eu não tenho tempo de ir à academia, mas eu sei que quando chego em casa eu assisto televisão por volta de 2 horas antes de jantar porque eu gosto de ver o jornal e me manter atualizado”.
Se você fizer uma rotina alimentar, poderá comer todos os alimentos com horários e quantidades adequadas.
Percebeu como se conhecer pode te trazer mais produtividade e autoestima, em somente dois exemplos? Agora imagine quantos comportamentos você pode se tornar consciente e mudar para ter uma qualidade de vida melhor e mais saudável.
Como o treinamento ajuda alguém a adquirir autoconhecimento e saúde emocional?
O treinamento auxilia e ajuda o indivíduo a analisar sua individualidade e a individualidade do outro. Ajuda para que a pessoa torne seus comportamentos e ações consciente a um nível que ela repense se tal comportamento está lhe trazendo mais benefícios ou prejuízo, com a finalidade de mudar o comportamento que lhe traz sofrimento e sofrimento ao próximo.
O Treinamento não faz julgamento de valor, nem traz preconceitos. É um momento em que a pessoa pode falar o que deseja e o que não deseja, é ela quem conduz a sessão. Antes do treinamento, basta você querer ajuda, esse é o primeiro passo. Quando você percebe que algo “não vai bem” na sua vida, ou você está passando por situações em que você se vê sem alternativas, ou simplesmente “não sabe o que fazer”, você já iniciou o processo do autoconhecimento.
E nós do GRUPO HSPAIVA estamos aqui, estendemos nossas mãos, porque olhar para a dor “da alma” é um “dom”, é amor e acolhimento.
Então, você está preparado para se aventurar no seu próprio conhecimento? Conheça o treinamento Inteligência Racional + Q.I. Lá você encontra este e muitos outros, disponíveis em nosso site GRUPO HSPAIVA.
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